Cara diet sehat - Jika kamu
ingin menjadikan dan mendapatkan tubuh yang langsing dan terlihat lebih ramping
serta ideal, atau ketika kamu hanya ingin menurunkan 1-2 kg berat badan saja, maka
kamu bisa melakukan atau mencoba diet yang cukup ringan.
Salah satu diantara
cara diet sehat yang tidak banyak menuntut adalah diet dengan jus dan sayur.diet
sehat dengan jus buah dan sayur dapat dilakukan dengan cara yang sangat mudah
yaitu dengan membuat jus sayuran dan buah dan diminum setiap hari. Dalam diet
ini, kamu tetap bisa makan seperti sarapan pagi, makan siang dan makan malam.
Atau jika kamu mau, kamu bisa coba diet dengan
jus atau sayur saja tanpa kamu harus makan nasi.
untuk melakukan cara diet sehat dengan jus buah dan sayur pada minggu pertama, kamu tidak dianjurkan
makan makanan padat dan hanya boleh minum jus atau smoothies berbagai sayuran
dan buah. Kapan pun kamu mulai merasa lapar, hilangkan rasa lapar dengan minum
jus. kamu juga bisa mengganti dengan minum banyak air putih untuk melancarkan
pencernaan.
Selama melakukan cara diet sehat dengan jus buah dan sayur ini, kamu perlu mengkonsumsi 4-6 gelas jus
setiap hari. kamu dapat membuat jus dari berbagai buah-buahan, sayur yang ada
disekitar kamu. kamu juga bisa mengganti jenis buah dari hari ke hari. Akan tetapi
apabila kamu tidak bisa menerapkan diet dengan minum jus setiap hari, maka
jangan dipaksakan. Kamu bisa mencobanya secara perlahan, karena efek samping
ringan yang kamu rasakan ketika langsung menerapkannya adalah pusing, lemas,
selalu lapar, bahkan sampai pingsan.
Untuk mendukung program
cara diet sehat dengan jus buah dan sayur, berikut ini adalah contoh buah dan
sayur yang bisa menguruskan badan kamu dengan cepat.
Buah Dan Sayur Yang Baik Untuk Diet
Pertama, Jeruk Bali
Salah satu makanan untuk
diet yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan kamu adalah jeruk bali.
Satu buah jeruk bali mengandung kalori sebesar 120 kalori yang akan menahan kamu
dari rasa lapar dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama dalam perut kamu.
Untuk itu, jeruk ini harus kamu masukkan dalam menu makanan untuk diet dalam
menjalani cara diet alami dan sehat kamu sehari-hari.
Kedua, Mentimun
Mentimun merupakan salah
satu jenis sayur yang mengandung 45 kalori dan jumlah air yang sangat banyak
sehingga sangat baik dijadikan sebagai buah dan sayur dalam menurunkan berat
badan paling baik ketika menjalani cara
diet sehat.
Cara diet sehat dengan aneka jus buah dan sayur |
Ketiga, Buah Cerry
Buah ini memiliki
fungsi untuk menjaga daya imun tubuh saat kamu melakukan proses penurunan berat
badan. Maka dalam melakukan cara diet sehat
konsumsilah cerry yang mengandung 50 kalori dan rasakan manfaatnya dalam
tubuh kamu.
Keempat, Brokoli Hijau
Sayuran hijau yang satu
ini sudah terkenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Rasa
pahit yang terkandung di dalam brokoli (mungkin tidak terasa) akan membantu kamu
untuk menghancurkan lemak dalam tubuh. Tak heran, jika sayuran ini sangat baik
untuk menurunkan berat badan dengan cara diet sehat.
Kelima, Kol
Kol memiliki kandungan
yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia. Kol juga
mengandung vitamin C dan antioksidan kuat untuk menjaga kamu dari serangan
penyakit. Selain itu, kandungan-kandungan dalam kol juga bagus untuk menurunkan
berat badan. Sebagai tambahan informasi, keluarga kol lainnya, kubis atau sawi
putih juga bisa masuk dalam kategori menu makanan untuk diet yang dapat
menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam seminggu.
Keenam, Raspberry
Buah imut satu ini
hanya mengandung 31 % kalori dan sepertiga buahnya mengandung gula. Tak heran
jika dia menjadi buah yang bisa menguruskan badan dengan cepat dan sangat
disarankan untuk kamu yang melakukan cara diet sehat dengan jus buah dan sayur.
Ketujuh, Tomat
Buah atau sayur yang
satu ini memiliki kandungan kalori dalam jumlah yang sangat rendah. Maka
tentunya, hal ini baik untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan maupun sebagai
salah satu cara mengecilkan perut.
Cara diet sehat dengan jus buah dan sayur ini akan sangat
bermanfaat untuk tubuh kita karena sebagian tubuh kita berasal dari unsur-unsur
organik. Oleh karena asupan makanan organik lainnya pun sangat dianjurkan untuk
kamu konsumsi. Buah dan sayur merupakan makanan yang telah disediakan alam
untuk keberlangsungan hidup umat manusia.
Menjaga tubuh tetap
sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat itulah yang diperlukan manusia setiap
waktu, oleh karena itu carilah makanan organik yang sehat dan baik untuk tubuh serta konsumsilah setiap hari
0 komentar:
Posting Komentar