Cara Diet Sehat Yang Baik Dan Alami

Cara diet sehat – Mempunyai badan dan tubuh yang  langsing serta ideal merupakan keinginan  setiap orang, yaitu dengan mempunyai tubuh yang tidak terlalu kurus dan juga tidak terlalu gemuk singkat katanya tubuh yang berisi, baik pria dan wanita, yang tua maupun yang masih muda pasti sangat menginginkan tubuh yang seperti itu, walaupun ada juga beberapa orang yang tidak peduli dan tidak menginginkan tubuh langsing yang ideal.

Cara diet sehat yang baik untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing pada dasarnya hanya perlu mengatur pola makan dan olah raga yang teratur serta mengubah pola hidup yang tidak sehat, tetapi banyak juga beberapa orang yang terjebak pada cara diet sehat yang salah, karena untuk menurunkan berat badan tidak mungkin secepat yang diinginkan atau secara instan.

Cara diet sehat yang baik dan alami

Pada kesempatan kali ini mari kita lihat dan bahas cara diet sehat yang bisa kita jalani dirumah :

Mengatur jumlah dan jadwal makan

Dalam semua cara diet sehat yang baik dan aman dilakukan selalu berhubungan dengan jumlah dan jadwal makan anda, nah disini untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal aturlah jumlah nutrisi yang diperlukan tubuh untuk dikonsumsi, pastikan setiap nutrisi yang diperlukan tubuh anda seimbang ( jumlah lemak, protein, vitamin dan nutrisi lainnya ). Selain itu tambah jumlah makanan untuk diet anda tersebut dengan buah dan sayuran setiap hari.

Jangan lupakan olahraga

Cara diet sehat yang satu ini tidak pernah ditinggalkan oleh setiap orang dalam berbagai cara diet, nah untuk mendukung diet anda maka luangkanlah sedikit waktu anda setiap hari minimal 15 menit untuk melakukan olahraga, olahraga adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan anda yaitu dengan membakar timbunan lemak dalam tubuh anda.

Terapkan pola hidup sehat

Salah satu faktor yang membuat cara diet sehat menjadi gagal yaitu karena pola hidup yang tidak baik dan sehat, agar diet anda berhasil maka pola hidup anda harus berubah seperti mengurangi makanan yang berlemak ( junk food ), merokok, begadang, dan pola hidup yang tidak baik lainnya.

3 cara diet sehat yang baik dan alami diatas merupakan cara awal dan sederhana yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan, anda bisa mencari tambahan cara diet lainnya tentunya yang sehat dan sanggup anda lakukan agar tubuh anda menjadi langsing dan ideal jika dipandang oleh setiap orang.

Selamat menjalani diet ya ^_^ 

Read More

Cara Diet Sehat Dengan Aneka Jus Buah Dan Sayur

Cara diet sehat - Jika kamu ingin menjadikan dan mendapatkan tubuh yang langsing dan terlihat lebih ramping serta ideal, atau ketika kamu hanya ingin menurunkan 1-2 kg berat badan saja, maka kamu bisa melakukan atau mencoba diet yang cukup ringan.

Salah satu diantara cara diet sehat yang tidak banyak menuntut adalah diet dengan jus dan sayur.diet sehat dengan jus buah dan sayur dapat dilakukan dengan cara yang sangat mudah yaitu dengan membuat jus sayuran dan buah dan diminum setiap hari. Dalam diet ini, kamu tetap bisa makan seperti sarapan pagi, makan siang dan makan malam. Atau jika kamu mau,  kamu bisa coba diet dengan jus atau sayur saja tanpa kamu harus makan nasi.

untuk melakukan cara diet sehat dengan jus buah dan sayur pada minggu pertama, kamu tidak dianjurkan makan makanan padat dan hanya boleh minum jus atau smoothies berbagai sayuran dan buah. Kapan pun kamu mulai merasa lapar, hilangkan rasa lapar dengan minum jus. kamu juga bisa mengganti dengan minum banyak air putih untuk melancarkan pencernaan.

Selama melakukan cara diet sehat dengan jus buah dan sayur ini, kamu perlu mengkonsumsi 4-6 gelas jus setiap hari. kamu dapat membuat jus dari berbagai buah-buahan, sayur yang ada disekitar kamu. kamu juga bisa mengganti jenis buah dari hari ke hari. Akan tetapi apabila kamu tidak bisa menerapkan diet dengan minum jus setiap hari, maka jangan dipaksakan. Kamu bisa mencobanya secara perlahan, karena efek samping ringan yang kamu rasakan ketika langsung menerapkannya adalah pusing, lemas, selalu lapar, bahkan sampai pingsan.

Untuk mendukung program cara diet sehat dengan jus buah dan sayur, berikut ini adalah contoh buah dan sayur yang bisa menguruskan badan kamu dengan cepat.

Buah Dan Sayur Yang Baik Untuk Diet

Pertama, Jeruk Bali

Salah satu makanan untuk diet yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan kamu adalah jeruk bali. Satu buah jeruk bali mengandung kalori sebesar 120 kalori yang akan menahan kamu dari rasa lapar dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama dalam perut kamu. Untuk itu, jeruk ini harus kamu masukkan dalam menu makanan untuk diet dalam menjalani cara diet alami dan sehat kamu sehari-hari.

Kedua, Mentimun

Mentimun merupakan salah satu jenis sayur yang mengandung 45 kalori dan jumlah air yang sangat banyak sehingga sangat baik dijadikan sebagai buah dan sayur dalam menurunkan berat badan paling baik  ketika menjalani cara diet sehat.

Cara diet sehat dengan aneka jus buah dan sayur

Ketiga, Buah Cerry

Buah ini memiliki fungsi untuk menjaga daya imun tubuh saat kamu melakukan proses penurunan berat badan. Maka dalam melakukan cara diet sehat  konsumsilah cerry yang mengandung 50 kalori dan rasakan manfaatnya dalam tubuh kamu.

Keempat, Brokoli Hijau

Sayuran hijau yang satu ini sudah terkenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Rasa pahit yang terkandung di dalam brokoli (mungkin tidak terasa) akan membantu kamu untuk menghancurkan lemak dalam tubuh. Tak heran, jika sayuran ini sangat baik untuk menurunkan berat badan dengan cara diet sehat.

Kelima, Kol

Kol memiliki kandungan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia. Kol juga mengandung vitamin C dan antioksidan kuat untuk menjaga kamu dari serangan penyakit. Selain itu, kandungan-kandungan dalam kol juga bagus untuk menurunkan berat badan. Sebagai tambahan informasi, keluarga kol lainnya, kubis atau sawi putih juga bisa masuk dalam kategori menu makanan untuk diet yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam seminggu.

Keenam, Raspberry

Buah imut satu ini hanya mengandung 31 % kalori dan sepertiga buahnya mengandung gula. Tak heran jika dia menjadi buah yang bisa menguruskan badan dengan cepat dan sangat disarankan untuk kamu yang melakukan cara diet sehat dengan jus buah dan sayur.

Ketujuh, Tomat

Buah atau sayur yang satu ini memiliki kandungan kalori dalam jumlah yang sangat rendah. Maka tentunya, hal ini baik untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan maupun sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

Cara diet sehat dengan jus buah  dan sayur ini akan sangat bermanfaat untuk tubuh kita karena sebagian tubuh kita berasal dari unsur-unsur organik. Oleh karena asupan makanan organik lainnya pun sangat dianjurkan untuk kamu konsumsi. Buah dan sayur merupakan makanan yang telah disediakan alam untuk keberlangsungan hidup umat manusia.

Menjaga tubuh tetap sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat itulah yang diperlukan manusia setiap waktu, oleh karena itu carilah makanan organik yang sehat dan baik  untuk tubuh serta konsumsilah setiap hari

Read More